北京特色美食粥补血吗（北京什么粥好喝）

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• 1、黑米粥吃了能补血吗

黑米粥吃了能补血吗

首先能够有效的控制血压指数，维持在正常值，能够清除，体内有害的自由基，增强体质，提高免疫力。能够补气补血，促进肠胃蠕动，延缓衰老。但并不是所有人都能喝黑米粥，例如消化系统，不是特别好的人群。正在服药期间，体质比较虚弱的人，都是不能够喝。

黑米粥可以补血。黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参)。

多吃黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的滋补作用。 黑米粥的副作用和食用禁忌 禁忌 黑米的粘性比较强，病后消化能力弱的患者不宜立即食用黑米。 不能吃没煮烂的黑米粥。

三黑粥。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。做法：共同熬粥加红糖调味食之。功效：常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血，适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。黑米桂圆粥。材料：糯米50克、黑米30克、红枣10粒、桂圆20粒、红糖适量。

补血益气：黑米富含铁、镁等微量元素，有助于补血益气。红豆入心经，可补心血，对改善贫血症状有一定帮助，适合缺铁性贫血患者食用。3 利水消肿：红豆中的矿物质如钾、磷等有助于利水消肿，适合有水肿、虚胖问题的人食用红豆黑米粥。

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